Facebook, Instagram sau TikTok sunt rețelele sociale pe care cei mai mulți dintre noi suntem activi, petrecându-ne mult timp dând scroll sau un simplu „like”. Un studiu recent a arătat ce efecte are o pauză de la social media asupra sănătății mentale a oamenilor.

Echipa de cercetători de la Universitatea din Bath, a explicat că o pauză de social media este benefică pentru oameni, deoarece poate reduce anxietatea și depresia, potrivit Daily Mail.

„Social media este parte din viața multor oameni, iar pentru unii este un mod indispensabil în ceea ce privește interacțiunea cu ceilalți. Însă petrecând ore în șir pe săptămână scrollând te va afecta în mod negativ.”, a declarat unul dintre medicii din echipa de cercetare.

Acesta a explicat, de asemenea, că persoanele care au luat o pauză de la social media, indiferent că vorbim despre TikTok, Instagram, Twitter ori Facebook, s-au confruntat cu o stare psihică mai bună.

Oamenii de știință au făcut un experiment pe 154 de oameni cu vârste cuprinse între 18 și 72 de ani, pe care i-au împărțit în două grupuri, unul care are acces la social media și altul care nu a fost lăsat să folosească rețelele sociale.

Astfel, în urma studiului, oamenii de știință au stabilit că unii dintre participanți au petrecut cam opt ore pe rețelele sociale pe săptămână, iar atunci când au fost întrebați despre anxietate, depresie și despre starea de bine, datele au arătat mult mai bine în cazul celor care au stat departe de social media.

Concludent este faptul că nivelul depresiei a scăzut de la 7,46 la 4,84 în cazul persoanelor care n-au mai folosit rețelele sociale, potrivit unui chestionar privind sănătatea pacienților, în timp ce nivelul de anxietate a scăzut de la 6.92 la 5.94.

Pentru a sta departe de rețelele sociale poți alege să te decontectezi ori să folosești o aplicație care îți blochează accesul la Instagram, Facebook și Twitter, potrivit sursei citate.

Fiecare dintre noi poate face, măcar din când în când, o astfel de pauză pentru sănătatea noastră psihică.

(Jurnal)