Cum să normalizați funcția intestinală și să scăpați de constipație

Normalizarea funcției intestinale și scăparea de constipație este o sarcină care poate fi rezolvată cu ajutorul remediilor de farmacie, al stilului de viață și al schimbărilor dietetice. Un intestin sănătos joacă un rol-cheie în sănătatea generală, asigurând un sistem imunitar „puternic”, o digestie corectă, absorbția nutrienților și eliminarea toxinelor. Întreruperile în funcționarea acestuia, cum ar fi constipația, pot provoca disconfort, balonare și chiar vă pot afecta starea de spirit. Prin urmare, a o menține în stare bună de funcționare înseamnă a avea grijă de calitatea vieții tale.

Acum vă vom spune cum puteți normaliza eficient funcția intestinală și cum puteți scăpa în siguranță de constipație.

Recomandări generale pentru menținerea unei funcții intestinale normale

Orice problemă este mai ușor de prevenit decât să te ocupi de consecințe. Acest lucru este valabil și pentru activitatea intestinelor. Pentru a vă asigura că în activitatea sa nu există întreruperi, ar trebui să respectați recomandări simple:

• beți suficientă apă – norma zilnică se calculează după formula 35 ml / kg de greutate corporală (această recomandare nu ține cont de caracteristicile individuale, deci dacă aveți probleme renale, hipertensiune, diabet sau alte boli cronice – consultați medicul);

• consumați suficiente fibre – conform celor mai moderne studii și recomandări, un adult are nevoie de 25-30 grame de fibre pe zi;

• duceți un stil de viață activ – un stil de viață sedentar încetinește peristaltismul, de aceea este recomandat să faceți mișcare sau să vă plimbați zilnic;

• urmați regimul – încercați să mergeți la toaletă la aceeași oră, de preferință dimineața, pentru a dezvolta un obicei.

Important! Dacă constipația durează mai mult de 2-3 săptămâni, însoțită de durere, sânge în scaun sau pierdere în greutate – merită verificat. Acest lucru se poate datora bolilor intestinale, tulburărilor hormonale sau efectelor secundare ale medicamentelor.

Medicamente pentru constipație

Cea mai rapidă cale este microclysms. De obicei, efectul vine în 5-20 de minute după aplicare. Cu toate acestea, medicii nu recomandă abuzarea acestei metode, deoarece echilibrul microflorei poate fi perturbat.

Probioticele pot avea, de asemenea, un efect pozitiv (dar nu rapid). Acestea sunt utile dacă microflora intestinală este perturbată.

Laxativele osmotice sunt un alt grup de medicamente care sunt solicitate. Acțiunea lor este aceea de a crește cantitatea de apă din masele fecale. Efectul acestora apare de obicei în 1-2 zile de la începerea tratamentului.

Lactuloza este un mijloc modern și sigur de combatere a constipației. Ca și mijloacele osmotice, preparatele pe bază de lactuloză lichefiază masele fecale și, de asemenea, stimulează peristaltismul intestinal. Avantajul acestui grup de remedii – sunt potrivite pentru utilizarea pe termen lung.

Remediile vegetale pe bază de frunze sau griș de sen își găsesc încă aplicații, dar sunt recomandate doar pentru utilizare pe termen scurt, deoarece dau dependență.

Unul dintre mijloacele cu adevărat eficiente pentru combaterea constipației poate fi numit Dulcolax, produs de Sanofi. Principalul ingredient activ – bisacodilul – stimulează peristaltismul intestinal, iritând mucoasa acestuia, și ajută la facilitarea golirii.

Vă rugăm să rețineți: numai un medic poate recomanda orice remediu pentru constipație, în funcție de cauza tulburărilor intestinale, stilul de viață și alți factori individuali. Este necesar să respectați cu strictețe toate recomandările unui medic specialist.

Vă dorim multă sănătate!

Articol partener